Throw Line的站立位置尽可能使自己的身体和飞镖靶盘称垂直状态，投掷时整个手臂呈平直的状态，将自己的脚踝对准靶心，两点呈一线站立。脚和Throw Line的角度，如擅用右脚，将右脚的脚踝和靶心成一条线站姿，并不完全是Cross站姿（侧立位站姿），而是侧立感觉的Middle站姿（中间型站姿）。
在最佳站姿中，肩与飞镖盘成90度，两脚联线与投掷线的角度也应是这样。但大多数人会觉得这种姿势极不舒服甚至不可能。所以，我们要找到一个自身感觉到舒服的Middle站姿。
肩部角度：它定义了站姿。你应当尽可能接近理想的90度，但也不应因此而完全牺牲掷镖的舒适性，合适的角度在大约50到80度之间。但准确值就是个人的折衷方案了。
脚的角度：很简单，脚的角度应当与肩部角度一致，否则你就会摔到地上。
在掷镖中的每一点，你都必须保持完善的平衡。这对初学者来说是很难处理的，常常迫使他们采取较小的角度，不能前倾很多。
体重分配：双脚的体重比例为100:0。你的体重将主要落在前脚（支撑脚）上，而你的后脚（平衡脚）只是为了平衡你的站姿。请记住，无论你怎样分配你的体重，你的站姿都必须稳如磐石。你的前脚不能跳起来，它必须平稳地支撑在地板上。
前倾：你前倾越多，离飞镖盘就越近，但同时你的掷镖也就越困难、越不稳定。如果你前倾过多，背部会很不舒服。为保证您的健康，请谨慎地使用前倾。
平衡：平衡脚主要负责平衡。绝不建议你在掷镖时抬起它，虽然有少数职业选手这么做。但这些选手平衡保持得很好，以致于只需一只脚在地上也能击败你。再强调一次，不要在掷镖时“跳”起来--“一条脚在地上”不止是一条台球规则，对飞镖选手也要强烈推荐。你的平衡脚不应当平踩在地上，只需脚尖触地即可。
躯干：你的站姿应当保证你的身体在掷镖时不会移动。肩关节固定，不要弯腰，保持脊椎伸直。你的身体要紧绷，但你的手臂应放松。
总之，站姿是最不困难的一点，但也是很重要的。绝不要从正面站姿开始学习飞镖，这会把其他技术动作都搞乱，容易出现问题。
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